О чем молчат йоги. # 9. Победоносное дыхание уджайи

Победоносное дыхание Уджайи – это дыхание, которое широко используется в йоге, особенно в традиции Аштанга-виньяса йоги. С помощью этого дыхания можно оздоровить и укрепить легкие, а также избавиться от слизи (капхи), наличие избытка которой в теле приводит к простудным заболеваниям. Смотри видео также, чтобы узнать, откуда у Дарта Вейдера была такая могучая психическая сила:)

О чем молчат йоги. Выпуск 7. Что такое йога, на самом деле.

Многие даже не догадываются, что йога – это нечто гораздо большее, чем просто гимнастические упражнения на коврике. Смотри видео и узнаешь о том, что такое, на самом деле, йога. Узнаешь о всех ступенях традиционной йоги и о конечной цели практики йоги. 

О чем молчат йоги. Выпуск 6. Бодрящая и тонизирующая практика вместо утреннего кофе. Капалабхати.

Тяжело встаешь по утрам? Не можешь проснуться без кофе? В этом видео рассказывается о простой, но очень эффективной дыхательной технике (капалабхати), которая не только взбодрит и придаст тебе сил на предстоящий день, но еще окажет очистительный эффект для твоей дыхательной системы. Эту технику также полезно выполнять перед занятием йогой или перед тренировкой в спортзале. Она прочищает дыхательные пути, что позволяет более качественно тренироваться, при этом уставая меньше. В любых спортивных тренировках дыхание является очень важным элементом.

 P.S. Тех, кто досмотрит видео до конца, ждет бонус в виде смешных дублей.